Yoga suave
Nuestra propuesta de Yoga Suave está pensada para adultos mayores, personas que atraviesen alguna lesión que dificulte participar de las clases regulares o, simplemente, para quienes busquen un ritmo más apacible.
Requisitos para participar: poder subir un piso por escalera, acostarse y levantarse del suelo, y presentar un apto médico para prácticas de yoga.
Duración: 60 minutos.
Aunque se presenta de forma accesible y sencilla, el Yoga Suave conserva todos los principios de una práctica completa, ofreciendo así sus beneficios de manera segura.
Con la ayuda de elementos y posturas adaptadas, trabajamos de manera cuidadosa sobre la movilidad articular, el equilibrio, la fuerza y la elasticidad muscular.
La clase se desarrolla sin prisa ni exigencia, con indicaciones claras y un ambiente que favorece la calma, la atención y la ausencia de competencia —ni con otros ni con uno mismo.