Hatha Yoga
Ofrecemos clases de Hatha Yoga de nivel general en grupos reducidos, con un enfoque cuidado y progresivo. Cada clase es distinta, pero el hilo conductor es siempre el mismo: cultivar de manera equilibrada la conciencia postural, el estiramiento, la fuerza y la relajación.
Duración: 70 minutos.
A medida que la práctica de posturas (āsanas) se consolida, avanzamos hacia técnicas de regulación de la respiración (prāṇāyāma) y, de forma gradual, nos acercamos al proceso meditativo. Todo el recorrido se da sin atajos ni prisa, evitando la exigencia y la violencia hacia uno mismo, para que la experiencia sea realmente transformadora y segura.
No es necesario contar con experiencia previa ni con aptitudes especiales para participar. El Yoga se adapta a quien lo practica, y no al revés.
Al trabajar con pocos practicantes por clase podemos ofrecer variantes y correcciones individuales dentro del marco de una práctica grupal.